Ovo piće hidrira bolje čak i od vode: Doktorka otkriva šta je spas tokom talasa vrućine

Kako temperature rastu, a talasi vrućine postaju sve češći, lekari ponovo upozoravaju na važnost opreza, naročito kod starijih osoba, hroničnih bolesnika i svih koji teže podnose toplotu.

Ipak, pored uobičajenih saveta o izbegavanju sunca, laganoj odeći i redovnom unosu tečnosti, jedna preporuka je mnoge iznenadila. Tokom velikih vrućina, mleko bi, tvrde stručnjaci, moglo da bude korisnije za hidrataciju nego što se obično misli.

Dr Nataša Fernando, direktorka Medichecksa, istakla je za britanski Metro da se u danima ekstremnih temperatura ne treba oslanjati isključivo na vodu. Objansila je da mleko, zahvaljujući kombinaciji šećera, proteina, masti i natrijuma, može pomoći telu da duže zadrži tečnost. Drugim rečima, tečnost se sporije prazni iz želuca i postepeno apsorbuje, što može da doprinese dugotrajnijoj hidrataciji.

Mleko nije univerzalna zamena za vodu

To, međutim, ne znači da bi vodu trebalo da zamenite mlekom. Voda i dalje ostaje osnovno piće za svakodnevnu hidrataciju, posebno zato što nema kalorija, alkohola, kofeina ni dodatih šećera. Mleko može da se posmatra kao koristan dodatak u određenim situacijama, na primer posle fizičkog napora ili tokom posebno iscrpljujućih vrućina, ali ne kao univerzalna zamena za vodu.

Lekari podsećaju da visoke temperature mogu biti opasne i za zdrave ljude, a naročito za ranjive grupe. Zato savetuju da se tokom talasa vrućine proverava kako su stariji članovi porodice, komšije i hronični bolesnici, kao i da se ne ignorišu znaci poput:

• vrtoglavice,
• slabosti,
• glavobolje ili
• preteranog umora.

Bonus video:

(Espreso/Mondo/prenosi:B.S.)